728x90 반응형 하루30개스쿼트1 💪 “하루 30개 스쿼트 중년남성”이라면? 꼭 챙겨야 할 영양제 7가지 "요즘 운동 좀 하세요?""하루 30개씩 스쿼트 하고 있습니다." 이 말, 요즘 중년 남성분들 사이에서 자주 들리죠. 간단하면서도 전신 근력 향상에 효과적인 스쿼트는 특히 40대 이후 남성 건강관리의 핵심 운동으로 자리 잡았습니다.그런데 여기서 하나 더 중요한 포인트!운동만 열심히 하고 영양관리를 소홀히 한다면, 오히려 근손실이나 피로 누적으로 운동 효과가 반감될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 중년 남성분들이 스쿼트를 하면서 운동 효과를 높이고 피로를 줄여줄 수 있는 ‘영양제 7가지’를 소개해드릴게요.하루 30개 스쿼트가 몸을 바꾸는 루틴이 되려면, 영양 관리도 함께 가야 합니다. ✅ 1. 단백질 – 근육의 재료, 안 챙기면 운동이 아까워요!운동 후 근육이 피로해질 때, 단백질은 근육 회복과 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
