728x90 반응형 우울증3 우울증을 겪고 나서, 사회적 현상에 대한 새로운 시각 우울증이 바꾼 시각 살면서 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있지 않은가? "내가 사는 이 사회, 정말 정상적인 걸까?" 우울증을 겪기 전에는 당연하다고 여겼던 것들이, 이제는 낯설고 이상하게 느껴진다. 우리는 끊임없이 경쟁하고, 소비하며, 남들보다 더 나아야 한다는 강박 속에서 살아간다. 그런데 이런 삶이 정말 행복을 보장해 줄까? 우울증 경험 후, 내가 바라보는 사회적 현상은 완전히 달라졌다. 정신 건강 문제를 겪으며 삶의 우선순위와 사회의 구조적 문제를 새롭게 인식하게 되었다. 단순히 기분이 가라앉고 의욕이 사라지는 문제가 아니라, 이 사회가 만들어놓은 수많은 압박과 기대가 우리 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지를 깨닫게 되었다. 오늘은 우울증을 겪고 난 후, 내가 새롭게 바라보게 된.. 2025. 3. 22. 우울증과 공황장애, 사회 속에서 나만의 치유 방법 찾기 사회 속에서 우울증과 공황장애를 겪으며 느낀 고립감 우리는 흔히 "모든 일이 잘 되지 않으면 우울해진다"라고 생각하지만, 우울증과 공황장애는 그런 단순한 문제에서 발생하는 게 아니에요. 저도 처음에는 그렇게 생각했어요. 그저 작은 스트레스나 일상의 변화에 휘둘리는 것처럼 느껴졌죠. 하지만 어느 날, 마음 속 깊은 곳에서 갑자기 커다란 공허함과 불안감이 밀려왔습니다. 그것이 바로 우울증과 공황장애의 시작이었어요. 많은 사람들이 우울증이나 공황장애를 "약한 사람만 겪는 것"이라고 오해하지만, 현실은 다릅니다. 한국 정신건강전문기관에 따르면, 약 10명 중 1명은 우울증을 경험한다고 해요. 공황장애 또한 매년 꾸준히 증가하고 있다고 하니, 나만의 문제가 아니라는 걸 알게 되죠. 그렇다고 해서 이 두 가지를 겪.. 2025. 3. 21. 우울증 초기 증상, 나도 해당될까? 🤔 우울증, 남의 이야기일까? 혹시 요즘 따라 이유 없이 기운이 없고, 모든 게 귀찮게 느껴지진 않나요? 평소 좋아하던 일도 재미없고, 누군가를 만나는 게 부담스럽게 다가온다면 ‘그냥 피곤해서 그렇겠지’라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 이런 상태가 오래 지속된다면, 우울증 초기 증상일 수도 있습니다. 😞 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 정신 건강 문제입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 약 3억 명 이상이 우울증을 경험하고 있으며, 국내에서도 성인의 **약 5%**가 우울 증상을 겪고 있다고 해요. 생각보다 가까이 있는 이야기죠. 하지만 많은 사람이 초기 증상을 놓치고, 심각한 단계에서야 문제를 인식하는 경우가 많습니다. 그렇다면, 우울증 초기 증상은 어떤 것들이 있을까요? .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
